białko kcal

Witam, mam pytanie odnośnie bilansu .. Dałem posta w dziale doping, bo chodzi tu o cykl na SAA, lecz niekt nie odpowiedział bo pewnie nie ma tam żadnego specjalisty od żywności... "Takie pytanko z ciekawości- stosuję się do artykułu Robimy Masę - tam @quazar poradził zeby na SAA: Białko 3,5; Tłuszcz 2; Carbo 6-7 (ja przyjałem 6) Z bilansu [...]

Siema wszystkim, kolejny raz zaczynam redukcję, już mi ręce opadają od własnej głupoty Przez studia, picie, objadanie się i nic nie robienie znowu się zalałem ale koniec tego, to co przybyło chce spalić x2 Plan ambitny ale bardzo możliwy do wykonania. Z obecnej wagi 107kg chce zejść do minimum 95kg, to jest granica którą sobie stawiam jako [...]

[...] Warto wprowadzić do diety? Ziarno konopne łuskane lub niełuskane zapewnia: • wszystkie potrzebne aminokwasy i niezbędne kwasy tłuszczowe (Omega 3,6 i 9) • łatwostrawne białko wysokiej jakości (lepsze niż sojowe) – ok. 35% zawartości nasion • w oleju konopnym 75-95 % nienasyconych kwasów tłuszczowych we właściwych proporcjach dla ludzkiego [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 72 kg Wzrost : 185 Cel treningowy : masa + rzeźba ; docelowo coś na wzór tego gościa: http://videos.bodybuilding.com/watch/87362/kelechi-opara-fitness-360 http://bodyspace.bodybuilding.com/photos/view-user-photos/13384452 Staż treningowy na siłowni : Kiedyś 8 miesięcy później przerwa z powodu kontuzji , [...]

[...] na temat nabialu czyli bialka w czym ono jestzawarte i jak duzo :) Produkt (100g) kcal Białko Tłuszcz jajka kurze 140 11,4 10,2 żółtko jajka 355 16,3 31,9 białko jajka 36 10,8 0 masło 748 0,6 82,5 jogurt naturalny 61 - - jogurt naturalny odtłuszczony 44 - - jogurt owocowy 64 - - kefir [...]

/SFD/Images/2016/2/24/e95c2e8ff5de45e08366bbe531d4756a.jpg Opis - Bardzo bogaty skład, zawiera m.in. aminokwasy, kreatynę i taurynę - Zawarte witaminy i minerały pokrywają 100% dziennego zapotrzebowania - Zalecany przy bardzo intensywnym wysiłku - Wspomaga regenerację organizmu FIGHT CLUB to najnowsza i najbardziej zaawansowana linia marki [...]

[...] po treningu lub intensywnym wysiłku, aby przyspieszyć regenerację tkanki mięśniowej. Sposób użycia: Spożyć jedną butelkę zaraz po treningu. Składniki: Woda, syrop glukozowy, białko serwatkowe, substancja smakowa, maltodekstryna, dekstroza, substancja zakwaszająca : kwasek cytrynowy, barwnik E110. Wartość odżywcza w 500 ml Wartość energetyczna: [...]

[...] bede uważał z kcal. Pytanie moje odnosi się do najbardziej polecanego przez was zestawu na masę :D Dodam oczywiście że nie mowimy o oczywistych rzeczach jak kreatyna i białko :D Z takich ciekawszych zestawów brałem nitrobolona + kreatyną co muszę przyznac dało mi kopa, czytałem o storm+shocku ale myśle czy nie ma czegos [...]

[...] 78kg, Wzrost: 180cm Kalorie zostały wyliczone ze wzorów na stronce i jak przy rekompozycji w dni treningowe +20%/ nietreningowe -20%. Makroskładniki: Dni treningowe- 2g/kg białko, 70% węgli, 30% tłuszczy Dni nietreningowe:-2g/kg białko, 30% węgli 70% tłuszczy Podział posiłków: Dni treningowe: 1 posiłek około 25% z wszystkich kcal, 2 posiłek [...]

Witam, Czy znajdzie się ktoś chętny aby pomóc w rozpisaniu planu treningowego oraz porady w [...]

[...] przemiana wynosi • Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 1950 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2539 kcal • Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 190 g/dobę • Twoje dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 71 g/dobę • Twoje dobowe zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 286 g/dobę To sa obliczenia ze [...]

Współczynnik BMR 2076.88 Aby utrzymać wagę Kalorie 3219.16 Obcinam do 2800Kcal B-2,3g x 88kg = 200g T- 2800kcal x 25% = 700Kcal / 9g = 70g W-2800kcal-800kcal-700kcal=1300kcal / 4g = 325g Waga/kcal/Białko/Węgle/Tłuszcz Jogurt naturalny 180/113/8,8/7,5/5,4 Płatki Owsiane 25/94/3/16/2 Kiwi 150/90/1,5//18/0,5 Jajka Gotowane 100/155/12/1/10 [...]

Siema. A więc tak chce was zapytać o to czy moje makrosy/kcal na dzien są dobre. Moje Btw wynoszą B:179 W:200 kcal 2100 T:40 To co jest u góry wynoszę wszystko z produktów naturalnych do zjedzenia Mam 17 lat Mój cel zejść do 10 % tkanki a mam około 12,5 % (mierzone specialnym przyrządem ) Aktywność wygląda u mnie różnie , [...]

Hej, od połowy lipca trenuję planem FBW Sakera z WK 3x w tygodniu (pn, śr, pt). Zgodnie z ebookiem dodaję do każdego treningu 5kg na MC/Przysiad, a reszta 2,5kg no i tutaj pojawiają się schody. W niektórych ćwiczeniach nie jestem w stanie już dobrze progresować ciężarem. Ostatni tydzień robiłem deload - nie miałem już siły/ochoty trenować, bo brak [...]

[...] unikać Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja glutenu ze względów na drażliwe jelito stosuję też zasadę niełączenia pokarmów, czyli: nie w każdym posiłku mogę "wrzucić" białko; owoców nie łączę z niczym Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : oprócz drażliwego jelita wszystko ok Preferowane formy [...]

czy to prawda ze jesli bedziemy jesc nawet bardzo duzo tluszczu,jednoczesnie ograniczajac bialko i weglowodany to poprostu nie utyjemy?a wiec mam rozumiec ze moge zjesc dziennie 10 tys kcal z tluszczu i nie utyje??podczas gdy zjem tyle samo kcalz weglowodanow czy nawet protein , przy np bardzo malej ilosci tluszczu to utyje bardzo szybko? jesli to [...]

[...] Pump Energy jest suplementem, dzięki któremu procesy anaboliczne zachodzą dużo wydajniej. Umożliwia poprawę wszystkich parametrów treningowych. Wartość odżywcza w 100g: białko - 0g węglowodany - 78,9g tłuszcz - 0g kreatyna - 15g tauryna - 2g l-glutamina - 100mg wartość energetyczna - 1626kJ / 383 kcal Sposób użycia: Jedna porcja - [...]

[...] oliwy z oliwek 20gr Białka+250ml mleka Cm3-2kaps 7-Przed Snem Jogurt z 2 kanapki do tego:) 10ml Oliwki z Oliwek Czym uzupełnić te posiłki ? Jutro oblicze B,ww,Tł,kcal. Dziś juz niemam siły i Jeszcze pytanie czy lepiej wziąść białko na raz 40gr czy podzielić tak jak ja to zrobiłem 2xpo 20gram.? Zmieniony przez - Rusel1 w dniu 2011-01-12 22:55:44

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Master_i31581_d380x380.jpg Opis - Wzrost suchej masy mięśniowej - Doskonała regeneracja potreningowa - Wzrost siły i wytrzymałości - Zwiększenie wydolności tlenowej - Poprawa równowagi kwasowo-zasadowej - Bez dodatku cukru Połączenie najważniejszych, rozgałęzionych aminokwasów wspartych L-Glutaminą [...]

[...] I takie pytanie, czy np. po treningu jak bym chcial sobie zjesc 2 banany bezposrednio po treningu to to jest jakies 50ww, to moge czy nie za bardzo? czy lepiej byloby kupic białko? :) Trening bedzie sie odbywał między 3 a 4 posiłkiem. PLAN TRENINGOWY: I DZIEŃ TRENINGOWY klatka piersiowa Wyciskanie sztangi w leżeniu ławce poziomej 3 serie [...]